VITAMINA-TE: lanche

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quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

WORKSHOP: Antiaging by Miss kale

15:53 Alimentação, Alimentos, Antiaging, Bem Estar, idade, lanche, Miss Kale, WORKSHOP No comments

WORSHOP ALIMENTAÇÃO ANTIAGING

Rugas
Celulite
Gordura Localizada
Aumento de Peso
Perda de elasticidade na pele

Alguns destes sintomas, é-lhe familiar?
Se sim, este workshop é mesmo para SI!

Está convidada a vir passar uma tarde de sábado diferente com a Miss Kale, onde descobrirá o verdadeiro segredo da juventude!

Sentirmo-nos jovens, energéticas e bonitas é um direito que todas temos em qualquer idade. E quem disse que esse direito tem de custar caro, ser complicado ou invasivo?

Neste workshop mostramos-lhe que a fórmula é simples, está ao seu alcance e pode realmente mudar a sua vida. Tudo isto, num ambiente descontraído e com um lanche rejuvenescedor.

Incrição obrigatória, enviando email para: geral@justashowroom.com

AVISO: Este workshop pode torná-la demasiado jovem e bonita!

RECEITA: Blondies de Amendoim e Chocolate

15:00 Alejandra Egurrola, Blondies, Chocolate, lanche, Receita No comments

Preparados para um lanche apetitoso?

Hoje deixamos-vos a deliciosa receita de Blondies de Amendoim e Chocolate da Alejandra Egurrola.

Ingredientes :

1 lata de grãos baixo em sódio

1 taça de farinha de amêndoas

1/3 taça de farinha de grão

1/2 taça de mel

4 colheres de chã de stevia

3 tâmaras

1/2 colher de fermento em pó

1 colher de chá de extracto de baunilha

1 ovo e 1 clara de ovo

1 colher de chá de azeite de coco / oliva

Cobertura:

70% chocolate preto sem açúcar

Leite de amêndoa sem açúcar / ou da sua escolha.

4 tâmaras

Amendoins moídos

Preparação:

Bater todos os ingredientes até ficarem bem misturados. Verter numa forma para forno barrada em azeite de oliva e cozinhar á 200•C por 35 minutos.

Deixar arrefecer, tirar da forma y preparar a mistura de chocolate. Cortar o bolo ao meio e entre camadas verte o chocolate previamente aquecido com a leite de amêndoas. Por último, picar as tâmaras e adicionar á cobertura de chocolate junto com os amendoins.

Perfeito para acompanhar com um café, e partilhar com a família. Se preferirem fazer um bolo, simplesmente duplicar os ingredientes.

RECEITA: Banana Bread da Alejandra

16:22 Alejandra Egurrola, Alimentos, banana, lanche, Pequeno-Almoço, Receita No comments

Ingredientes:

1 1/2 chavena de farinha de aveia

1/2 chavena de farinha de grão

1/ 2 colher de chã de fermento em pó

2 ovos

3 bananas maduras

2 colheres de mel

2 colheres de açucar de cana preta

baunilha ou maracuja escencia

para decorar:

sementes de chia

sementes de sesamo

sementes de girasol

ameixas secas

como fazer?

liquidificar os ingredientes secos

misturar os ovos

adicionar a banana desfeita e os ingredientes liquidos á mistura

misturar até envolver tudo

pre calentar o forno a 160 graus

engordurar com azeite de oliva a forma para ir ao forno

verter a mistura na forma

adiconar os toppings

fornear por 50 minutos

ENJOY!!

RECEITA: Pudim de arroz com pistáchios e passas

15:26 Alimentação, Alimentos, lanche, Proteina, Receitas, Sobremesa No comments

Que tal uma sobremesa de verão bem saudável?

Ingredientes

Dose: para 1 pessoa

25 gr de arroz agulha
250 ml de leite (desnatado ou gordo)
1 colher de NUTRILITE Proteína Total das Plantas
10 gr de açúcar granulado
10 gr de passas
½ colher de sopa de canela em pó
10 gr de pistáchios cortados
1 noz de manteiga

Modo de Preparação

Coloquem o arroz num coador de chá e lavem-o debaixo de água fria até a água ficar limpa. Coloquem as passas em água quente para demolhá-las. Numa caçarola de base estável anti-aderente deixem o leite ferver, acrescentem o arroz, deixem em lume brando e cozam durante 15 minutos, mexendo frequentemente para prevenir que o arroz se pegue no fundo da caçarola.

Quando o arroz estiver cozinhado acrescentem o açúcar, 1 colher de proteína, as passas escorridas e a canela misturando para incorporar. Transfiram tudo para uma taça pequena e comam quente.

Em alternativa, para criar um pudim enformado, retirem do calor e deixem repousar para engrossar durante algum tempo. Barrem um copo pequeno de plástico com manteiga, passem o arroz para o copo pequeno pressionando com uma colher e virem o copo ao contrário imediatamente. Polvilhem com pistáchios e sirvam.

Receita de Amagram Online

RECEITA: As Banana Pancakes da Alejandra Egurrola

11:00 Alejandra Egurrola, banana, lanche, panquecas, Pequeno-Almoço, Receitas No comments

A Ajejandra Egurrola, apaixonada por boas receitas deixa-nos uma optima sugestão!

Quero começar a partilhar com vocês algumas receitas que me ajudam a manter o meu regime de uma maneira deliciosa, gourmet e interessante.

Deixo-vos com algo para começar o dia cheio de energia e a mexer o metabolismo, mas ao mesmo tempo delicioso de morrer e pedir por mais: BANANA PANCAKES

Dica: Um pequeno almoço forte e nutritivo permite que comamos mais leve durante o dia, assim podemos acabar o dia sem sentir falta de consumir alimentos farinhosos e de difícil digestão.

Ingredientes

( 10 -12 panquecas pequenas)

2 bananas

2 ovos

1/2 caneca de leite de amêndoa sem açúcar

1 caneca de flocos de aveia/farinha de aveia

2 colheres de cacau em pó

1 colher de chá de extracto de baunilha

1 colher de chá de fermento em pó

1 colher de chá de bicarbonato de sódio

1 colher de canela en pó -

Uma pitada de sal grosso/ marinho

Azeite extra fino ou óleo de coco

Opcionais: coco ralado e sementes de chia.

Confecção

Misturar os ovos, a baunilha e a leite. Adicionar a farinha de aveia, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio, o sal grosso e opcionais. misturar bem. Por último adicionar a banana em pedaços. O ideal é termos pedaços grandes de banana. Aquecer a frigideira com o azeite e verter a mistura com uma colher de sopa. Deixar a panqueca pelo menos 1 minuto com lume no mínimo até aparecerem buracos. Dar a volta a panqueca e cozinhar por mais 30 segundos.

Decora e acompanha-os com frutas, requeijão, manteiga de amendoim 100% natural, molho de chocolate preto (mínimo 70% de cacau), mel, etc.

Bom apetite!

RECEITA: sobremesa de verão

14:37 Alimentação, Alimentos, lanche, Proteína Vegetal, Receitas, Sobremesa No comments

O calor já chegou e nada como uma sobremesa ou lanche fresco e saudável.

O VITAMINA-TE deixa-vos hoje uma receita de Tacinhas deliciosas e saudáveis para repor energia.

Ingredientes

(dose para 2 pessoas)

300 gr de requeijão ou queijo creme
125 ml de iogurte de baunilha
1 colher de NUTRILITE™ Proteína Total das Plantas
1 pêra amarela pequena (use ½ se a pêra for muito grande)
8 framboesas
2 biscoitos "macarrons" ou de chocolate
cacau em pó para servir

Modo de preparar

Coloquem o requeijão e a NUTRILITE Proteína Total das Plantas numa taça e misturem até conseguir uma mistura suave e cremosa.

Acrescentem iogurte de baunilha e misturem com uma espátula de borracha. Descasquem e retirem os caroços da pêra; partam em pedaços pequenos e façam um puré no processador de alimentos.

Dividam o iogurte/creme de queijo em duas porções para servir, vertam o caldo de pêra por cima e misturem ligeiramente.

Decorem cada taça com 4 framboesas e 1 biscoito cortado. Polvilhem com cacau em pó se desejarem.

Escolham as frutas de acordo com a estação; podem fazer um puré com pêssegos, diospiros ou morangos e podem substituir as framboesas por outras bagas de frutos vermelhos.

Fonte: Amagram