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terça-feira, 15 de abril de 2014

NA PRIMEIRA PESSOA: Verónica Alfaia



O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a rubrica de testemunhos. Hoje da Verónica Alfaia.



Até há pouco tempo era uma pessoa bastante céptica em relação a suplementos, no fundo achava que eram desnecessários e não me iriam trazer benefícios, afinal de contas até me sentia bem.

No entanto, cada vez mais me interessava e esforçava por ter um estilo de vida mais saudável, o que passava muito por alterações a nível alimentar. Quando a Amway me foi apresentada, uma das categorias de produtos que me despertou de imediato a atenção foram os suplementos NUTRILITE.

Comecei então pela Biotina C Plus, porque na altura estava com bastante queda de cabelo há imenso tempo e os produtos específicos para o efeito não estavam a surtir efeitos. E assim foi, um comprimido ao pequeno-almoço e um ao jantar. Passado mais ou menos uma semana o número de cabelos de ficavam na escova diminuíram significativamente e notei o cabelo mais forte e com mais brilho.

No entanto a Biotina C Plus fez muito mais: trouxe-me mais qualidade de vida! Passo a explicar: tenho pele atópica e apesar de estar mais controlada desde há um ano por alterações a nível alimentar, continuava a ter "crises" de vez em quando, dando bastante comichão e uma vermelhidão que se alastrava pelo corpo. Além do incómodo, a nível estético era muito feio, como podem imaginar. Ora bem, desde que comecei a tomar a Biotina C Plus as minhas crises desapareceram! A pele está com aspecto muito mais saudável, mais hidratada, e em vez de colocar creme hidratante 3/4 vezes ao dia, agora só preciso colocar após o duche!

Como podem imaginar já não largo a minha Biotina C Plus e comecei também a tomar o Cálcio Magnésio para me ajudar a manter os níveis de cálcio, uma vez que não posso beber leite nem derivados.


segunda-feira, 24 de março de 2014

NA PRIMEIRA PESSOA: JOÃO MATIAS


O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a rubrica de testemunhos. Hoje do modelo, booker e orador motivacional João Matias!


Nasci e na primeira hora de vida estive numa balança entre a vida e a morte. Decidi viver, grato à perícia e saber meticuloso do Cirurgião tão respeitado a nível mundial, Dr. Gentil Martins.



Hoje sou o João Matias, ontem era mais uma pessoa em cadeira de rodas no meu país. Hoje sou respeitado!
Quem é o João Matias?! Perguntam vocês…! João Matias é o primeiro modelo paraplégico português e um dos pioneiros na Europa. É agenciado em Portugal pela Fashion Studio, onde desempenha também a função de Booker. 



É desde que se conhece, um desportista nato, praticando todo o tipo de desportos (surf adaptado, co-piloto em test drive de rali, natação, voleibol, equitação, hóquei e foi federado 5 anos em basquetebol em cadeira de rodas). Foi mesmo o primeiro português a ter concluído no secundário um curso de desporto. Actualmente atleta de ténis em cadeira de rodas.



É também, orador motivacional! Está a gravar um filme para cinema intitulado Born to Fly. Tem tempo para a escrita no seu Blog Portugueses, que abriu com uma amiga. Devido à sua simpatia e look é muitas vezes requisitado para apresentação de espetáculos. Gestor de redes sociais. Licenciado em Educação e Comunicação Multimédia.



Ah! e esqueceram-se de vos contar a minha característica mais especial, chama-se Spina Bifida é graças a ela que tenho na minha melhor amiga uma cadeira de rodas, que me leva aonde tu também vais!
Pernas para que te quero?!



Desde que me conheço, que as minhas pernas são minhas mãos. Confuso?! Talvez…para alguns! Para mim nunca foi, aprendi desde que nasci que as minhas mãos seriam mais do que simples mãos!!! Hoje, as minhas mãos levam-me pelos caminhos surpreendentes do destino, caminhos alcatroados caminhos sobre terra batida!
Mãos que tocam nas rodas que me levam pela vida fora! Mãos sofridas, mãos gloriosas! Mãos apaixonadas, mãos preciosas! Lutar, suar, sangrar e até lágrimas! Mas nada me faz parar! Mãos que me fazem ganhar tal como se pudesse voar! Não posso parar! Caminho sobre rodas…sim numa cadeira de rodas! Acabou-se o tempo em que ficar paraplégico era o fim, para mim acabou desde que nasci! Quando se está numa cadeira de rodas não é o fim do mundo, mas pode ser o início de uma nova visão do mundo.


A minha cadeira de rodas é um apêndice do meu corpo, não faz parte da minha personalidade. A Cadeira acompanha na perfeição todos os movimentos do meu corpo, adaptou-se a mim e não eu a ela, é um complemento da minha força e não a minha fraqueza pois é ela que me leva onde eu não posso ir e porque não me conformo com o conformismo e portanto desde cedo, tomo decisões na minha vida que como outros diriam não lembram nem ao diabo, e por isso sou modelo, tirei curso de desporto entre outras, mas mesmo assim sou deficiente motor. Irónico?! Contraditório?! Ou até impossível?! Não penso assim, apenas faço o que quero e o que me dá prazer. Não é por andar numa cadeira de rodas que tenho de ter um padrão de comportamento que a sociedade reservou para os deficientes motores.


Ser feliz não é ter duas pernas, eu também as tenho se bem que não me servem para andar , mas e daí?! Tenho duas rodas que me levam onde tu também vais! Ser feliz, sou eu, e gosto de mim como sou! E…”pernas para que te quero?! Se tenho asas para voar!”

quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014

NA PRIMEIRA PESSOA: Marisa Lino



O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a rubrica de testemunhos. Hoje deixamos-vos o texto da nossa amiga Marisa Lino, que mostra o que é ter uma mente vitaminada!


Os meus desafios são muitos. Mas são grandes porque a minha capacidade de os atingir, porque sei, também é grande. Nasci com uma deficiência motora. Um vírus que a minha mãe apanhou aos quatro meses de gestação.

Tinha tudo para não dar certo. Os meus pais não estavam à espera de uma filha com problemas. Ninguem lhes disse ou simplesmente não quiseram dizer. Mas nasci.Não foi fácil, mas nunca nada na vida dos meus pais foi fácil. Eu vim apenas ao mundo para os pôr à prova. E consegui. Eles conseguiram. Hoje estou cá. Consigo fazer aquelas coisas que os médicos, a maior parte deles não percebem nada de doenças, diziam que eu não ia ser capaz.

Consigo comer. Escrever. Falar. Só não consigo andar. Mas não faz mal. Porque é que se tem de andar apenas com os pés? O que nos faz voar não são os pés, mas sim a nossa cabeça. Nós queremos, logo nós podemos. É certo que não vivemos num País fácil. Mas desde que nascemos que não é fácil. Não faz mal. Juntos conseguiremos aquilo que queremos.

O que mais me custa é viver num País que eu sinto que não me pertence. Não pertence à pessoa que me tornei. Tenho vários sonhos, mas até chegar a eles tenho que passar por demasiados obstáculos que me são postos à frente lá fora.

Quando era pequena queria estudar. Estudei como é óbvio. Mas foram muitas as escolas a que fui bater e que não estavam praparadas para me receber. Senti-me uma coisa que aterrou aqui vinda de uma galáxia. Gente eu só precisava de ajuda para ir à casa-de-banho! Sim, também tenho necessidades a fazer. Durante a escolaridade foi assim. Paciência. Não foram mais teimosos que eu, consegui concluir o 12º ano.

Agora sou adulta. Quase 30 anos. E quero trabalhar. Fora de casa de preferência. Ver gente. Sentir cheiros. Ouvir sorrisos. Mas e oportunidades? Não há. Para ninguém. Para mim muito menos. Por mais que me esforce, que me mostre, elas não exisem. Nunca trabalhei, mas quis e quero. Ainda estamos muito atrasados a nível de mentalidades. Olham para mim, para nós e a primeira palavra que lhes vai à cabeça é “coitadinhos”. Coitadinho é corno, como se costuma dizer. Não andamos. Só! A cabeça funciona na perfeição.

Não sou eu que sou deficiente, são os outros que me vêm como tal. Eu acordo todos os dias da mesma forma. A primeira coisa que faço é sentar-me na cadeira de rodas. Não acordo todos os dias e penso: “sou deficiente”. Não! Atrás de uma cadeira de rodas está uma pessoa. Eu!

Não me queixo. Não posso. Olho para o lado e vejo coisas piores. Pessoas piores. A passarem bem mais necessidades do que eu. Sou uma privilegiada.

Não tenho carro, nem carta. Não quero. Prefiro andar de comboio. De autocarro. A pé. Prefiro chatear esses trabalhadores. Fazê-los ver que sou/somos gente. Pessoas!

Hoje tive a confirmação de mais uma barreira que consegui eliminar. Vou ter a tão desejada plataforma elevatória para as escadas do prédio onde vivo. Durante muitos anos, até agora digamos, para sair e entrar em casa estava dependente da condição física do meu pai e da sua disponibilidade. Mas isso vai acabar. Com a plataforma vou ser um pouco mais independente. Vou poder sair sempre que quiser da forma mais autónoma possível. Estou tão contente. Mesmo! Mais um motivo para ter orgulho em mim. Porque nós também podemos ter orgulho em nós.

A vida não é nada se nós não quisermos. Temos de acreditar em nós. E nos outros.
Sentados ou em pé, não importa. Nós queremos. Eu quero. Ser feliz!

Podem ler mais sobre a Marisa na sua página!

terça-feira, 4 de fevereiro de 2014

NA PRIMEIRA PESSOA: Carmen Ferreira

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a rubrica de testemunhos. Hoje da enfermeira obstetra Carmen Ferreira.

 



Receita da minha felicidade:

- 18 a 20 horas (tentar) cuidar dos outros, 
- 10 minutos para comer algo vindo de uma caixa de supermercado aquecida no microondas,
- 5 cafés com adoçante por dia
- Vou tentar ir  1 hora ao ginásio para compensar esta gordurinha... 
- 6 horas para a tentar dormir são um drama. 
- Tomar 4 ou 2 comprimidos para dor cabeça, mais vitaminas (faz sempre bem!)

Agitar muito bem, acordar e começar outra vez...

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Ao fim de 5 anos o meu corpo cedeu a esta rotina. 

Após uma perda significativa de uma das pessoas mais importantes da minha vida, não parei. Relações frustradas porque não tinha tempo, um cansaço persistente, uma pele e unhas horríveis, uma alienação do meu verdadeiro eu, não parei. O MEU CORPO GRITAVA POR AJUDA... Não o ouvi!

Foram precisos 5 anos para perder grandes amigos, oportunidades de  fazer  coisas novas que ia adorar outras odiar, viajar, conhecer o Mundo e pessoas, de me conhecer a MIM....
Mas ganhei muito... ganhei uma pneumonia e fui diagnosticada com síndrome do cólon irritável e doença Crohn interrogada e suspeita de doença auto-imune (parecia um Harrison - o grande livro de medicina interna que estudei nos  longos anos de curso)... tive 3 páginas de exames para fazer todos eles invasivos (mais números...estava perita em Matemática aplicada ao meu corpo).

Sou profissional de saúde, tenho acesso a tanta informação científica, como é que isto me estava acontecer aos 26 anos???

Não sabia o que era ser saudável nem feliz. 
Dentro de mim sabia que estava a resposta...Não a procurei em livros! 

Enquanto decidia em que Hospital marcava os exames e que médicos eram os melhores da área... Comecei empiricamente a fazer pequenas mudanças na alimentação e no estilo de vida, mas precisava de saber mais. Fiz imensos erros de principiante... 
Fiquei mentalmente receptiva e o Universo enviou-me um convite para workshop alimentação antiaging da Francisca Guimarães no JUST A SHOW ROOM. Foi a peça que faltava no meu puzzle... Era a pessoa indicada para me ajudar.

Ao fim de passar por um detox muito agressivo (com o apoio permanente da Francisca e do terapeuta Carlos), o meu corpo começou a  alinhar-se com a minha mente e a minha alma... (sim! passei a ser uma pessoa mais espiritual e não a versão biomédica da Florence Nightingale).

A diferença foi abismal! Desde que decidi alimentar e nutrir as minhas células, que deixei entrar no meu caminho novas formas de pensar e agir, comecei a permitir conhecer novas pessoas, experiências e sítios diferentes.

Decidi ser eu mesma e seguir o que me fazia feliz, ajudando outros! 
Alguém muito querido me disse "e se a tua experiência ajudasse outros?" Sim! espero que sim, mas só foi e continua a ser possível se cuidar de mim, se me permitir ser e viver este momento!

Enquanto bebia um sumo verde...Rasguei as 3 folhas dos exames (não sei o meu diagnóstico, não sei valor da minha hemoglobina, a minha função hepática...whatever) e escrevi um caderno com os meus sonhos...

quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

NA PRIMEIRA PESSOA: Andreia Black

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a rubrica de testemunhos dos nossos clientes. Hoje da Engª Alimentar Andreia Black.


                                

Desde muito cedo comecei a interessar-me por nutrição, saúde e bem-estar. Sei se não me alimentar correctamente, não terei a energia e saúde suficientes para viver em plenitude. Em terminada fase da minha vida, a minha avó materna disse-me uma frase muito simples, mas que a maioria de nós não sabe o seu verdadeiro significado: “Somos aquilo que comemos”. E de facto é a pura das verdades, não só em termos nutricionais, como também em termos fisiológicos e emocionais.

Comer bem não significa que a nossa alimentação seja nutritiva. Uma boa nutrição é sinónimo de equilíbrio nutricional, nas quantidades certas e cada um de nós tem necessidades distintas.

Numa determinada fase da minha vida, iniciei a actividade de atletismo – corridas de meio fundo e corta mato, assim como diversas actividades praticadas em ginásios. Naquela altura era muito céptica em relação aos chamados “Suplementos alimentares”. Defendia que bastava termos uma alimentação equilibrada em termos de macro e micronutrientes, vitaminas, minerais e água, e era o suficiente para nos mantermos saudáveis e nutritivos. Mas no meu caso não foi suficiente, e mais tarde senti no corpo os efeitos desse pensamento errado.

Comecei por ter várias lesões nos tendões, fiz uma hérnia inguinal na zona abdominal, e devido a estes desequilíbrios músculo-esqueléticos desenvolvi um traumatismo muscular – Síndroma do Piramidal (típico de corredores e de quem trabalha muito os glúteos). Tudo isto porque não dei ao meu organismo o que realmente necessitava: nutrientes essenciais ao seu correto funcionamento. A recuperação foi longa, e durante esse percurso aprendi que a suplementação alimentar é realmente importante, não só para quem tem uma actividade desportiva intensa, mas para todos nós que precisamos de viver saudáveis e felizes.

Infelizmente devido à agricultura exaustiva que se desenvolveu nas últimas décadas, os solos encontram-se pouco nutritivos, “debilitados” e não conseguem transferir às plantas/árvores tudo o que elas necessitam. Quando consumimos esses alimentos (frutas, legumes, vegetais, etc.), estes já não nos conseguem dar todas as vitaminas e minerais que era suposto e que necessitamos para as nossas actividades básicas diárias.

Uns tempos mais tarde conheci a Nutrilite. Esta empresa representa o melhor que existe em termos de suplementos alimentares, não só por ser a primeira do mercado, mas também porque respeita o meio ambiente de forma sustentável. Todos os produtos são orgânicos e é a única empresa que até ao momento controla todo o processo de produção, desde a semente até ao produto final.


Comecei a tomar Nutrilite (Cal-Mag, Omega 3, Alho, Vitamina C, Sticks de Magnésio, entre outros), e os efeitos são evidentes.

Actualmente pratico Yoga (Hatha Yoga) e posso dizer-vos que um dos suplementos que me acompanha sempre são os Sticks de Magnésio. Ajudam-me no relaxamento muscular, na ausência de cãibras (nunca mais tive), e ao mesmo tempo fornece me a energia que necessito para aguentar as aulas mais intensas.

Foi um prazer partilhar convosco parte da minha experiência. 
Até breve

quinta-feira, 23 de janeiro de 2014

NA PRIMEIRA PESSOA: Célio Dias, Judo Benfica

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos. Hoje do judoca Célio Dias.

A alimentação é tão importante na vida de um atleta como são o treino e o descanso. É através da sua digestão que vamos obter os nutrientes essenciais não só à manutenção do nosso corpo, mas também para que possamos ter o maior rendimento possível nas nossas atividades – o Judo no meu caso. Facilmente se percebe que devido às cargas de treino diárias, que as nossas necessidades nutricionais são mais elevadas que as de uma pessoa normal.

 A alimentação é acima de tudo informação para que as nossas células possam processar o que o nosso corpo necessita. Já que no desporto os resultados e a performance são tão avaliados, convém então que o nosso sistema celular tenha a informação correta para que nos possa dar o maior rendimento possível.

Agora que estou a dizer isto, parece que sempre tive consciência desta realidade. Mas a verdade é que nem sempre assim o foi. Acreditava que por ter uns genes com qualidadeque podia simplesmente comer o que quisesse que o meu corpo, desde que eu descansassee treinasse bem, faria o que eu desejava – grandes performances e prestações brilhantes.

Não podia estar mais errado! É verdade que tenho de fato uma boa carga genética, mas tal não significa que o meu corpo seja um de um super-herói com poderes especiais. Foi preciso acontecer algo particular traumático para eu perceber a importância da alimentação.

Por agora, posso dizer que foi algo que me fez não só mudar o meu tipo de treino, mas alterei radicalmente a forma como eu agora analiso os alimentos. Tem sido um processo gradual, mas o que vos posso dizer é que não quero de todo voltar a alimentar-me como antigamente. 

Que tipo de alimentação tenho agora? Para já fica em suspense…

Aceitei este convite para colaborar com o Vitamina-te com um grande agrado porque apesar da informação disponível, continuamos a comer de uma forma que não é de todo a mais indicada para o nosso corpo. Não tiramos dele o maior proveito. Apesar de estarmos na era
ecnológica, é importante não nos esquecermos que por enquanto somos de carne e osso. Se nós respeitarmos o nosso corpo, ele vai retribuir-nos com muita vitalidade, energia e boa-
disposição. Caso isto não aconteça, o mais provável é que mais tarde ou mais cedo surjam as indesejadas doenças e patologias. 

Espero assim que através da minha experiência possa de alguma forma melhorar os vossos hábitos alimentares, sendo vocês ou não atletas. Vamos tratar bem o nosso corpo, pois é nele que vamos viver durante toda a nossa existência!

Tenham refeições vitaminadas e saudáveis!

terça-feira, 7 de janeiro de 2014

NA PRIMEIRA PESSOA: LIFERUNNERS, Um projeto para seguir no Instagram

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos. Hoje das Liferunners.




O projecto Liferunners foi criado por nós, duas amigas, que nos identificamos por M e R.
 
Terminada a faculdade, apercebemo­nos de que tínhamos algo em  comum para além de uma
sólida amizade: o gosto por um estilo de vida saudável. A  constante  troca  privada  de  mensagens  e  fotografias  acerca  de  receitas  saudáveis, produtos  alimentares  e  exercícios  fitness  foi  o  ponto  de  partida  para  criarmos  uma  conta  no Instagram,  rede  social  sobejamente  conhecida  nos  dias  de  hoje  e  palco  de  inúmeros  perfis saudáveis  dignos  de  serem  seguidos.  Amantes  de  viagens,  saúde,  bem­ estar,  nutrição  e desporto, encontrámos no Instagram o espaço ideal para partilharmos  as  nossas  experiências culinárias, desportivas e de lazer.

O Oceano Atlântico separa­nos, sendo uma de nós residente em Portugal Continental e a outra  na  Ilha  da  Madeira,  no  entanto  sentimos  que  este  “mini­projecto”  com  cerca  de  quatro meses  dinamizou  a  nossa  relação  de  amizade,  uma  vez  que  é  motivo  de  proximidade  e discussão saudável.

Nos  nossos  posts,  tentamos  contrariar  o  conceito  de  que  ter  hábitos  alimentares saudáveis  significa  monotonia  ou  restrição.  Pelo  contrário,  procuramos  cativar  os  nossos seguidores  com  refeições  atractivas  e  coloridas  e,  acima  de  tudo,  saudáveis  e  nutritivas.  A maioria  das  receitas  que  partilhamos  provêem  de  perfis  do  Instagram  que  religiosamente seguimos, por partilharem receitas de fácil reprodução, utilizando alimentos funcionais que já são um must­have na nossa alimentação diária.


Para 2014, fica o desafio de  criarmos uma receita pessoal, prática e saudável, após certamente muitas tentativas e erros.

Sem grandes ambições no que toca a popularidade na rede  social, pretendemos,sobretudo,  consciencializar  os  seguidores  para  os  benefícios  de  um  estilo  de  vida  saudável, tentando  ao  máximo  criar  uma relação  de  simbiose,  na  qual  trocamos  conhecimentos  com  os mesmos acerca dos mais variados assuntos.

Em suma, ser uma "Liferunner" não é nada mais nada menos que adoptar um estilo de vida saudável, "correndo" pela máxima qualidade de vida.

quinta-feira, 29 de agosto de 2013

NA PRIMEIRA PESSOA: Marmita Lisboeta

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a rubrica de testemunhos dos nossos clientes.






Bye Bye Anemia

O ano passado foi difícil, com um trabalho exigente para concluir e um novo a começar. 
A queda de cabelo e unhas quebradiças já tinham começado havia uns dois anos, mas no ano passado eram demais.

Tive uma infecção respiratória no Inverno que me obrigou a tomar duas levas de antibiótico. Isso não só não eliminou a inflamação, que continuou mais uns meses, como ainda me trouxe efeitos secundários a nível do sistema gastro-intestinal bastante graves, durante 3 meses. Dei por mim a querer ficar deitada no sofá no fim-de-semana, sem querer sair, porque tudo custava muito e ou tinha dores ou me sentia com fadiga, mas dizia a mim mesma que quando o trabalho acalmasse e as férias chegassem me sentiria melhor... Tinha ocasionalmente tonturas e a falta de concentração preocupava-me, porque o trabalho era exigente e eu também sou exigente comigo. Queixei-me à médica de família e ela pediu análises.


Sempre precisei de dormir cerca de 9 horas para me sentir bem, mas nem isso me bastava. Houve uma semana com muito trabalho e a dormir pouco em que me comecei mesmo a sentir com dores de cabeça que eram físicas, como se tivesse um hematoma ou algo do género, e com dores musculares. Pedi umas ampolas de magnésio na farmácia e o resultado foi apenas náuseas durante três dias...


As férias que tive entretanto ajudaram mas não bastavam, até que na consulta para mostrar as análises à médica me diagnosticou anemia ferropénica, e prescreveu ferro, como é lógico.Entretanto, tinha ouvido falar que a medicação deste género pode causar distúrbios gastro-intestinais, algo de que eu não precisava mais este ano! 


Optei pelo Ferro Mastigável da Amway e comecei a tomar: era agradável porque tem sabor a cereja, toma-se bem melhor, porque não é preciso engolir, e não tinha efeitos secundários desagradáveis! Acompanhei isso, claro, de uma alimentação variada e focada em alimentados que aportam ferro (algumas carnes vermelhas, leguminosas, espinafres e salsa, beterraba) e vitamina C (especialmente com limonadas e laranjadas), cortando um pouco nos que aportam cálcio, que podem impedir a absorção do ferro (café, leite).

A verdade é que tomei a embalagem de seguida, aproveitei bem as minhas férias para descansar, e um mês e meio depois sentia-me muito melhor. As tonturas foram-se e não tenho fadiga. As análises vieram comprovar isso, com os valores todos repostos! Bye bye anemia!


 Agora, vou continuar com Ferro Fólico da Amway, numa dosagem inferior, para consolidar este tratamento, 'cause I'm feeling good!









http://vitamina-tesuplementos.blogspot.pt/2013/02/nutrilite-ferro-mastigavel.html




segunda-feira, 5 de agosto de 2013

NA PRIMEIRA PESSOA: Alejandra Egurrola

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a rubrica de testemunhos dos nossos clientes.




Eu costumava ser uma pessoa muito activa, desportista, inserida no mundo do fitness e muito persistente. Posso dizer que todos os meus objectivos a nível físico foram atingidos. Digo era, porque há mais de 8 anos, deixei de lado essa vida e dediquei-me a “desfrutar” de ser jovem, sair à noite, beber à vontade, e esqueci-me de mim, do meu corpo, da minha saúde espiritual e física. Não me estou arrepender de nada, porque confesso que até foi muito divertido, mas que foi muito prejudicial para a minha saúde, isso foi, sem duvida. Mesmo que não atingia um peso superior a 48 quilos, não considero que fosse saudável.
Depois a minha vida deu um giro de 180 graus, mudei de estilo de vida, casei, vim morar para Portugal, e sem trabalho, nem a vida que levava antes, desleixei-me e entrei numa fase depressiva. Sempre irritável, incompreendida, triste, com imensas saudades da minha vida e da minha família, dediquei-me a comer e até me viciei nos doces, como nunca. Foi nesse momento que em menos de 1 ano passei de 48 quilos a 64 quilos. Independentemente do peso, espiritualmente e animicamente sentia-me muito em baixo. Passava de discussão em discussão, de choro a sorriso e comecei a sofrer de insónias e enxaquecas. Não conseguia dormir, e as enxaquecas eram tão fortes que tinha mesmo de ir ao hospital, e mesmo assim às vezes só com três doses para as dores desaparecerem, quando o normal seria uma dose.

O  meu cabelo estava sem vida e a cair imenso, as minha unhas que tem sido sempre a minha debilidade, estavam ainda mais frágeis, quebradiças e mais tristes que nunca, a minha pele sofria também dos sinais das insónias (olheiras, acne, pálida e sequidão). Aí vi que tinha que fazer algo por mim, que precisava de voltar a ser quem eu era. Tentei por temporadas, mas sem consistência, sempre a arranjar desculpas para não continuar. Mesmo assim consegui perder algum peso, fiquei com 56 quilos, mas subia e baixava ao som do que vinha e a nível anímico continuava na mesma.
Até que um dia disse não mais!! basta de estar no sofá todos os dias de noite a queixar-me de cansada que estou, basta de arranjar desculpas por tudo e por nada para não me mexer, basta de não estar bem comigo mesma e de não gostar daquilo que vejo no espelho. 

Lembrei-me do quanto me sentia bem a fazer exercício, ao libertar as feromonas e a satisfação de um dever cumprido....e comecei!. uma certeza, o caminho não tem sido nada fácil, dediquei-me a ler sobre nutrição, suplementos e comecei a mexer-me. Retomei o ”jogging” como a minha rotina e dei por mim a conhecer imensos estilos de vida saudáveis, analizei-os todos até arranjar aquele que que se encaixava melhor naquilo que eu queria.

Descartei ser veggie ou vegetariana, porque gosto muito das proteínas da carne, peixe, aves e ovos, também não escolhi ser “raw” porque além de não permitir o anterior também me pede que tudo seja cru, e por mais de que adore alimentos crus, consumi-los assim a toda hora não encaixa do todo comigo. 

Encontrei então duas vertentes apelativas: “paleo” e “eat clean”  e conheci AMWAY e o que poderia fazer por mim. A partir dai a minha vida mudou por completo, a minha alimentação deu um salto, deixei de me concentrar-me nas calorias e foquei a minha alimentação de maneira a ingerir a maioria de nutrientes possíveis por dia. 

Começei a comer entre 7 e 8 vezes por dia e inseri a minha rotina de exercícios 4 ou 5 vezes por semana, agora corro até fartar-me. Disse adeus ao leite e alguns derivados, porque tinha problemas ao digeri-los. Disse adeus a todos os produtos refinados ou quimicamente processados como as farinhas não integrais, massas não integrais, sal, açúcar, entre outros. E regressei à base, “quanto menos processado e orgânico, melhor e mais nutritivo”, assim com beber entre 2 e 3 litros de agua por dia para hidratar-me e acompanhar o processo com o suplemento da amway para reforçar as unhas, o cabelo e a pele que tanto estavam a precisar com a Biotina c Plus.
Quem sou agora? Uma doida por nutrição que conjuga os seus dois elementos favoritos, cozinhar e fazer exercício. Na cozinha tento sempre reinventar os clássicos e arranjar sempre a melhor maneira de adapta-los para que o meu novo estilo de vida não seja enfadonho. Sim, como imensas frutas e vegetais, mas também como doces e bolinhos. 

Peso agora 50 kilos, mas o melhor de tudo é o estado “fit” que estou a atingir. O meu cabelo esta cheio de vida, a minha pele mudou substancialmente e as minhas unhas, finalmente são unhas. Nunca mais quebradiças e débeis graças á Biotina. 

Espiritualmente encontro-me um estado ZEN, sou feliz e sinto-me cada dia mais orgulhosa de mim, do caminho longo que já levo e da força de vontade que não me faz renunciar nem com frio, nem com dias chuvosos, nem doente. A satisfação de um trabalho bem feito dá-me a força para repeti-lo no dia a seguir e claro..no espelho adoro cada centímetro que vejo. O meu caminho tem me levado a partilhar com pessoas que andam à procura dos mesmos objectivos.

ESPALHE SAÚDE!

SENTIRES-TE BEM É NATURAL!