Worshop Detox - Receita Smothie Energizante

No passado dia 17 de Abril realizou-se mais um magnifico workshop no Just A Showroom - Workshop "Um corpo para o verão ou para a vida?". Para quem esteve presente, absorveu imensa informação para manter um corpo saudável, não só para a estação do ano mais desejada, mas para uma vida cheia de energia e saúde.

Para alem dos segredos revelados pela nossa querida Inês Correia, eu elaborei alguns snacks super saudáveis, nutritivos e cheios de energia. 

Começamos com um Smothie energizante de banana da madeira, ananás e alguns segredos!!!!

Smothie energizante

Ingredientes:

- Banana da madeira

- Ananás

- Hortelã

- Sumo e raspa de lima

- Gengibre

- Proteína total de plantas NUTRILITE

- água mineral alcalina

Colocamos todos os ingredientes num misturador, juntamos água mineral alcalina (preferencialmente com pH superior a 7), e trituramos tudo até obter uma consistência cremosa. Se gostarem do smothie mais líquido, podem colocar mais água até obterem a consistência mais adequada para cada gosto.

Este smothie e óptimo para começar o dia, para acompanhamento de um prato mais leve ou até mesmo como lanche a meio da manha ou tarde.

Espero que gostem, e partilhem connosco a vossa opinião.

Desfrutem a vida....Sejam Felizes e Vitaminados :)

Andreia Black

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LOVE IN GREEN: Uma máquina de sumos e leites vitaminada

É com muito orgulho que o Vitamina-te apoia esta super máquina de "sumos da vida"

“Love in Green”, é uma empresa que comercializa máquinas de sumos de mastigação lenta que têm uma rotação entre 60/70rpm, não destruindo por isso as enzimas, a clorofila e parte dos outros nutrientes, algo que queremos quando falamos de “sumo da vida” e “ alimentos vivos”. Preservando também a oxidação podendo guardar no frio, os sumos por 24/48h, leites de cereais e oleaginosas e batidos por 3 dias e manteigas vegetais por 3 semanas. 

A nível energético gastam apenas 150 watts, para além de ser silenciosa.

A ingestão de sumos e batidos é uma forma natural de obter facilmente os nutrientes essenciais para o organismo. Se considerarmos a recomendação feita pela Organização Mundial de Saúde sobre o consumo mínimo diário de 600gr de frutas e vegetais, podemos observar que a maior parte das pessoas fica muito aquém deste valor.

Tanto os sumos quanto os leites e os batidos são extremamente revigorantes e energéticos trazendo muitos benefícios para o organismo. Eles promovem a saúde do organismo ao conter uma excelente dose de enzimas, clorofila, vitaminas, minerais, hidratos de carbono, aminoácidos e fitonutrientes reforçando e estimulando o sistema imunitário, desintoxicando o organismo, aumentando a energia e o bem-estar geral.

A melhor altura do dia para serem consumidos é de manhã em jejum. Um sumo verde em jejum é assimilado pelo sistema circulatório em 15min. Podendo considerar-se como um shot de quimioterapia natural, pois consegue-se desta forma, um efeito mais intenso e abrangente enquanto o corpo ainda está numa fase de descanso e renovação. É nesta altura que ele está mais recetivo.

Fazemos uma demonstração agendando o dia, o local e a hora.

Contactos

telem. 91 678 35 39
maria.loveingreen@gmail.com
maria.andrade.versapers@gmail.com
Facebook versapers loveingreen

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WORKSHOP: Vitaminoterapia

«A falta de saúde é uma dos principais obstáculos que afasta as pessoas do sucesso ao longo da vida.» Napoleon Hill, in Pense e Enriqueça

Dia 17 e 18, às 21h, temos workshop gratuito de Vitaminoterapia em Lisboa e Estarreja! Se querem viver até aos 150 anos, a vossa presença é obrigatória :)

Sobre o orador

Luis Collantes foi atleta de alta competição, pertenceu à seleção espanhola de ski de fundo, foi juiz da federação da modalidade e assessor nutricional de vários atletas. Hoje, dá palestras por toda a Europa e América Latina baseadas nos princípios da nutrição ortomolecular. É discípulo do Dr. Darío Sánchez Castrellón, autor do livro «Equilibrio Corporal Saludable».

Gosto

Lisboa: SANA Reno Hotel

Avenida Duque De Ávila, 195, 1050-082 Lisboa

Estarreja:

Biblioteca Municipal de Estarreja 3860 Estarreja

*** GRATUITO PARA CONVIDADOS VITAMINA-TE***

Imaginem que era possível sentirem-se sempre bem.

Imaginem que conseguiam evitar as dores, o mal estar e até doenças.

Imaginem que acordavam todos os dias cheios de energia para uma performance física e mental ótima.

Já imaginaram?

Então, venham a aprender a tornar a imaginação realidade neste workshop com Luis Collantes!

Tudo o que precisamos pode estar na Natureza só temos que aprender a utilizá-la.

Confirma >> mail.vitamina-te@gmail.com

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BEM-ESTAR: Terapias Holísticas

Terapias holísticas?! Muitos de vocês já ouviram falar, outros um mundo por conhecer...

O nosso estado influencia tudo o que fazemos. A energia que colocamos vai definir o tom da situação, do momento. Mas também a qualquer instante podemos mudar isso se assim o quisermos.

Nas terapias holísticas encontramos ferramentas que ajudam a desfazer bloqueios, que tanto temos deixado ditar as nossas atitudes e por consequência rumos tomados. Temos sempre a escolha de mudar isso. Somos o que somos e o que fazemos o traduz. 

Então façamos a tradução verdadeira, sendo fiéis ao ser.

Quando somos verdadeiros a nossa energia eleva-se, torna-se mais leve e digamos fresca. Conhecem de certeza pessoas que a sua energia é completamente “obsesa”, no sentido de carregada e densa. Pois é, a dieta energética também existe. 

Quais são as energias que estamos a alimentar dentro de nós? Quais as energias que carregamos connosco? Como é que elas nos influenciam? 

Esta frase considero muito importante: "Não é que nos acontece mas a nossa atitude perante o que nos acontece, que faz a nossa vida". Quando olhamos para as situações, a nossa posição é de observador consciente, para podermos avaliar o mais imparcialmente possível e focarmos na frequência solução! Que é bem diferente da frequência do desafio. 

A água, que perfaz 70% do nosso corpo, flui, nunca pára diante de um obstáculo,contorna-o. Nós muitas vezes podemos nos sentir perdidos, desorientados, em depressão, ora isso revela os nossos desequilibrios energéticos.

Ao estarmos alinhados, ficamos em sintonia com o nosso interior e com a energia universal. Mas honestamente é muito mais do que isso, é estarmos em contacto com a nossa essência, é o compreendermos a nossa missão, o mundo, as pessoas e tudo o que está para lá do que nos foi incutido.

O nosso caminho tem portas e janelas por todo o lado, que sempre lá estiveram, e abertas até. É só entrar e ser. Assumir a responsabilidade do nosso viver, é o verdadeiro exercício da liberdade. O finalmente respirar. 

Para isso, o primeiro passo é decidir este querer.

Light Spirit

Para mais informações: lightspirit@outlook.pt

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MISS KALE: Uma deliciosa receita de Batido de Verão

O Vitamina-te hoje foi ao site da Miss Kale, roubar este delicioso post!

"Os dias quentes de verão despertam o apetite para comidas frescas, leves e hidratantes. As altas temperaturas e o nível de sudação são mais elevados, tornando-se assim necessário consumir alimentos que compensem esse calor e desidratação. Logo, saladas frescas, sumos, batidos e frutas tornam-se numa prioridade natural que trazem cor ao nosso prato e muitos minerais, vitaminas, fitonutrientes e enzimas ao nosso corpo.

A Natureza fornece-nos os alimentos que necessitamos, em cada estação, para estarmos fortes e saudáveis. Nas estações frias, oferece-nos alimentos densos e quentes (como as batatas, abóboras, beterrabas) e nas estações quentes alimentos frescos e ligeiros (como por exemplo, morangos, pêssegos, melância), e desde que respeitemos e sigamos as leis da Natureza, estaremos a habitar um corpo saudável, enérgico e jovem até aos últimos dias.

Desde que respeitemos e sigamos as leis da Natureza, estaremos a habitar um corpo saudável, enérgico e jovem

Uma maneira rápida de refrescar e nutrir o teu corpo logo ao acordar é tomando um batido. Apenas tens que juntar os ingredientes todos numa liquidificadora, misturar tudo e beber. É algo fácil, delicioso e que, com os ingredientes certos, te deixará saciada e com energia.

Um erro muito comum que eu vejo as pessoas cometerem na hora de preparar um batido, é fazerem muitas misturas (como por exemplo, fruta, sementes, frutos secos, aveia, superalimentos). As pessoas acham que quanto mais ingredientes juntarem, melhor. No entanto, não é bem assim. Quanto maior o número de ingredientes, numa única refeição, mais difícil se torna a sua digestão e mais fácil se torna de fermentarem na tua barriguinha, acabando por não usufruíres do seu potencial nutritivo e, ainda por cima, criarem gases! O segredo está em comer poucos ingredientes de cada vez e não fazer grandes misturas.

Este batido tem sido um dos meus preferidos deste verão. É delicioso, fresco, saciante e nutritivo – rico em vitamina C, manganês, fibra, vitamina B6, potássio, proteína, magnésio e gordura (de boa qualidade).

BATIDO DE BANANA + MORANGOS + MANTEIGA DE AMÊNDOA

2 bananas maduras descascadas

1 mão cheia de morangos

1 colher de sopa de manteiga de amêndoa

Leite de arroz e côco q.b. (ou outro tipo de leite vegetal, excepto soja)"

Texto: Miss Kale

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OPINIÃO: Sáude e Atitude no Beauty and the Best

ATITUDE ♥ Será que os pensamentos influenciam a nossa saúde?

Fomos ao blog da nossa colaboradora e amiga Inês, roubar este artigo sobre a relçaçao entre a nossa atitude e a nossa saúde:

NEM SÓ DE MODA E BELEZA VIVE UMA MULHER. PARA O THE BEAUTY AND THE BEST TUDO É UMA QUESTÃO DE ATITUDE! 

Tenho desenvolvido uma teoria sem qualquer base científica, mas com uma base empírica vasta. 

As pessoas mais pessimistas, negativas, sem objectivos ou algo que as mova que conheço estão constantemente doentes. Não sei se há uma relação directa entre pensamentos e estados de saúde, mas tambem constato que as pessoas mais optimistas, positivas e com um propósito ardente que conheço raramente caiem de cama. 

Pela parte que me toca, sempre que tive os piores pensamentos, passei pelas piores experiências. Por outro lado, sempre que me abro ao mundo, alegre e de bem com a vida acontecem-me as melhores coisas. Uma coisa é certa: o Inverno esta a ser mais chuvoso e rigoroso do que o costume, saio muitas vezes com o cabelo molhado, agasalho-me pouco, tenho uma vida agitada, com algum stress e nem um pingo no nariz, nada na garganta, zero febre e nenhuma gripe a apontar. Cada dia acredito mais que tudo é energia em movimento e que os nossos pensamentos são poderosos ao ponto de criarem a nossa realidade. Por isso, reforço o meu sistema imunitário diariamente com vitaminas e pensamentos positivos. Tem funcionado ;) 

Texto: Inês Guimarães Correia

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NA PRIMEIRA PESSOA: Célio Dias, Judo Benfica

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos. Hoje do judoca Célio Dias.

A alimentação é tão importante na vida de um atleta como são o treino e o descanso. É através da sua digestão que vamos obter os nutrientes essenciais não só à manutenção do nosso corpo, mas também para que possamos ter o maior rendimento possível nas nossas atividades – o Judo no meu caso. Facilmente se percebe que devido às cargas de treino diárias, que as nossas necessidades nutricionais são mais elevadas que as de uma pessoa normal.

 A alimentação é acima de tudo informação para que as nossas células possam processar o que o nosso corpo necessita. Já que no desporto os resultados e a performance são tão avaliados, convém então que o nosso sistema celular tenha a informação correta para que nos possa dar o maior rendimento possível.

Agora que estou a dizer isto, parece que sempre tive consciência desta realidade. Mas a verdade é que nem sempre assim o foi. Acreditava que por ter uns genes com qualidadeque podia simplesmente comer o que quisesse que o meu corpo, desde que eu descansassee treinasse bem, faria o que eu desejava – grandes performances e prestações brilhantes.

Não podia estar mais errado! É verdade que tenho de fato uma boa carga genética, mas tal não significa que o meu corpo seja um de um super-herói com poderes especiais. Foi preciso acontecer algo particular traumático para eu perceber a importância da alimentação.

Por agora, posso dizer que foi algo que me fez não só mudar o meu tipo de treino, mas alterei radicalmente a forma como eu agora analiso os alimentos. Tem sido um processo gradual, mas o que vos posso dizer é que não quero de todo voltar a alimentar-me como antigamente. 

Que tipo de alimentação tenho agora? Para já fica em suspense…

Aceitei este convite para colaborar com o Vitamina-te com um grande agrado porque apesar da informação disponível, continuamos a comer de uma forma que não é de todo a mais indicada para o nosso corpo. Não tiramos dele o maior proveito. Apesar de estarmos na era
ecnológica, é importante não nos esquecermos que por enquanto somos de carne e osso. Se nós respeitarmos o nosso corpo, ele vai retribuir-nos com muita vitalidade, energia e boa-
disposição. Caso isto não aconteça, o mais provável é que mais tarde ou mais cedo surjam as indesejadas doenças e patologias. 

Espero assim que através da minha experiência possa de alguma forma melhorar os vossos hábitos alimentares, sendo vocês ou não atletas. Vamos tratar bem o nosso corpo, pois é nele que vamos viver durante toda a nossa existência!

Tenham refeições vitaminadas e saudáveis!

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MOVIMENTO MANHÃS VITAMINADAS: Preparamos um pequeno-almoço vitaminado

NOTÍCIA DE ÚLTIMA HORA:

Os portugueses/estudantes não são tão produtivos quanto poderiam, porque não tomam um bom pequeno-almoço. O VITAMINA-TE promete vitaminar Portugal e ajudar assim a aumentar o índice de produtividade do país! 
O Movimento Manhãs Vitaminadas vai estar em  empresas e universidades para despertar  os seus colaboradores/estudantes, com um shot de vitaminas e proteína. Com esta iniciativa simples e divertida, a equipa VITAMINA-TE pretende provar que o pequeno-almoço é essencial para trabalhar com energia.

O Movimento Manhãs Vitaminadas prepara in loco os shots vitaminados com fruta fresca e Proteína 100% Vegetal NUTRILITE para oferecer. Na manhã da visita, a nossa equipa oferece análises de bem-estar e vouchers Vitamina-te.

 

Benefícios do pequeno-almoço:

• As pessoas que tomam o pequeno-almoço, consomem mais nutrientes essenciais necessários para um corpo e estilo de vida saudáveis;
• As pessoas que tomam o pequeno-almoço têm tendência a ter um peso mais adequado do que as que omitem esta refeição;
• O consumo do pequeno-almoço contribui decisivamente para o rendimento cognitivo, porque melhora a concentração.  
• As nossas escolhas alimentares para o pequeno-almoço podem influenciar o nosso humor, rendimento físico e mental, peso e a nossa saúde em geral e a longo prazo.
• Tomar o pequeno-almoço é particularmente importante para pessoas activas, que têm maiores necessidades de energia, vitaminas e minerais. Para além disso, tomar o pequeno-almoço pode ajudar a melhorar a disponibilidade mental e o rendimento físico. Tomar um pequeno-almoço nutritivo ajuda a desenvolver hábitos alimentares saudáveis que se prolongam por toda a vida!

 

Quem se atreve a sair de casa sem tomar o pequeno-almoço, agora?

 

Clica para ver o vídeo

Se quiserem experimetar este Movimento na vossa Empresa ou Universidade enviem email!

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WORKSHOP: Antiaging by Miss kale

WORSHOP ALIMENTAÇÃO ANTIAGING 

 

Rugas
Celulite
Gordura Localizada
Aumento de Peso
Perda de elasticidade na pele

Alguns destes sintomas, é-lhe familiar?
Se sim, este workshop é mesmo para SI!

Está convidada a vir passar uma tarde de sábado diferente com a Miss Kale, onde descobrirá o verdadeiro segredo da juventude!

Sentirmo-nos jovens, energéticas e bonitas é um direito que todas temos em qualquer idade. E quem disse que esse direito tem de custar caro, ser complicado ou invasivo?

Neste workshop mostramos-lhe que a fórmula é simples, está ao seu alcance e pode realmente mudar a sua vida. Tudo isto, num ambiente descontraído e com um lanche rejuvenescedor.

Incrição obrigatória, enviando email para: geral@justashowroom.com

AVISO: Este workshop pode torná-la demasiado jovem e bonita!

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NA PRIMEIRA PESSOA: LIFERUNNERS, Um projeto para seguir no Instagram

O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos. Hoje das Liferunners.

O projecto Liferunners foi criado por nós, duas amigas, que nos identificamos por M e R.
 
Terminada a faculdade, apercebemo­nos de que tínhamos algo em  comum para além de uma
sólida amizade: o gosto por um estilo de vida saudável. A  constante  troca  privada  de  mensagens  e  fotografias  acerca  de  receitas  saudáveis, produtos  alimentares  e  exercícios  fitness  foi  o  ponto  de  partida  para  criarmos  uma  conta  no Instagram,  rede  social  sobejamente  conhecida  nos  dias  de  hoje  e  palco  de  inúmeros  perfis saudáveis  dignos  de  serem  seguidos.  Amantes  de  viagens,  saúde,  bem­ estar,  nutrição  e desporto, encontrámos no Instagram o espaço ideal para partilharmos  as  nossas  experiências culinárias, desportivas e de lazer.

O Oceano Atlântico separa­nos, sendo uma de nós residente em Portugal Continental e a outra  na  Ilha  da  Madeira,  no  entanto  sentimos  que  este  “mini­projecto”  com  cerca  de  quatro meses  dinamizou  a  nossa  relação  de  amizade,  uma  vez  que  é  motivo  de  proximidade  e discussão saudável.

Nos  nossos  posts,  tentamos  contrariar  o  conceito  de  que  ter  hábitos  alimentares saudáveis  significa  monotonia  ou  restrição.  Pelo  contrário,  procuramos  cativar  os  nossos seguidores  com  refeições  atractivas  e  coloridas  e,  acima  de  tudo,  saudáveis  e  nutritivas.  A maioria  das  receitas  que  partilhamos  provêem  de  perfis  do  Instagram  que  religiosamente seguimos, por partilharem receitas de fácil reprodução, utilizando alimentos funcionais que já são um must­have na nossa alimentação diária.

Para 2014, fica o desafio de  criarmos uma receita pessoal, prática e saudável, após certamente muitas tentativas e erros.

Sem grandes ambições no que toca a popularidade na rede  social, pretendemos,sobretudo,  consciencializar  os  seguidores  para  os  benefícios  de  um  estilo  de  vida  saudável, tentando  ao  máximo  criar  uma relação  de  simbiose,  na  qual  trocamos  conhecimentos  com  os mesmos acerca dos mais variados assuntos.

Em suma, ser uma "Liferunner" não é nada mais nada menos que adoptar um estilo de vida saudável, "correndo" pela máxima qualidade de vida.

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BELEZA: Uma pele saudável

A saúde também passa pela nossa pele. Que tal começar o ano "renovando-a".

Ano novo, pele nova, uma pessoa nova

O início de um novo ano constitui sempre a altura ideal para refrescar e renovar a pele!

Com tantos produtos ARTISTRY fantásticos, existem inúmeras formas de obter uma pele bonita, mas a minha forma preferida consiste em manter as coisas simples e regressar aos produtos básicos com a ARTISTRY essentials^TM.

Começar o ano novo do zero

Sei que estará provavelmente a pensar: “ARTISTRY essentials? Mas eu uso a YOUTH XTEND… ou o Creme LuXury…” Eu também uso os outros produtos, mas acredito piamente que a alteração é benéfica, e começar com os produtos básicos é a melhor forma de construir uma base sólida. Portanto, deixe-me partilhar consigo o meu plano de avivamento e renovação de ano novo – a forma ideal para se livrar da depressão de inverno e da pele pós-época festiva e começar do zero!

A partir da esquerda: ARTISTRY essentials Sistema Equilibrante e Sistema de Hidratação

A gama ARTISTRY essentials é formulada com plantas e nutrientes essenciais para fornecer à pele a capacidade de funcionar ao seu nível ideal de saúde e energia.

Limpe e tonifique diariamente com a linha Hidratante ou Equilibrante da ARTISTRY essentials, em função do seu tipo específico de pele. Durante o dia, complemente com a Loção Hidratante ou Equilibrante FPS 15. Tanto de dia como de noite, faça uma pausa do creme para o contorno dos olhos que usa atualmente e aplique, em vez do mesmo, o essentials Creme para os Olhos Restabelecedor. Os bioflavonoides cítricos, vitaminas e plantas irão começar instantaneamente a renovar os olhos cansados das festas, a minimizar as rídulas e a melhorar as olheiras e os papos.

A partir da esquerda: ARTISTRY essentials Creme para os Olhos Restabelecedor, Gel Esfoliante Purificador e Hidratação Plus.

 

Segredos da noite

O meu segredo de noite é o mais entusiasmante! Renovar a pele com a ARTISTRY essentials resulta no brilho fenomenal que a sua pele irá receber após uma esfoliação suave com o essentials Gel Esfoliante Purificador, seguido de uma a duas pequenas gotas de Hidratação Plus. Aplique uma pequena quantidade de gel esfoliante purificador em movimentos circulares por todo o rosto. Retire e aplique uma a duas gotas de Hidratação Plus em todo o rosto e pescoço. E sim – todos os tipos de pele podem beneficiar deste truque rápido de esfoliação e hidratação duas vezes por semana!

A parte entusiasmante de alterar o seu regime de tratamento da pele, ainda que por um curto período de tempo, é a explosão de “renovação” para a sua pele. Todos os tipos de pele, de qualquer idade, irão observar uma diferença instantânea!

Texto: Amagran online

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NUTRIÇÃO: Importância das Consultas de Nutrição

Sabem porque é tão importante consultar um nutricionista?

 O que andam a comer? Será a alimentação correcta?

A nutrição é fundamental para a promoção da saúde, o desenvolvimento e crescimento, a condição física, a capacidade de trabalhar, estudar, ou seja, para a longevidade do Homem. Quando a alimentação não é equilibrada, completa e variada, quer por escassez ou excesso, resulta num indivíduo mal nutrido ou obeso.

Outros factores são determinantes para uma boa saúde, como praticar actividade física regularmente, ter noites de sono tranquilas, alimentar-se em quantidade e qualidade adequadas e manter-se hidratado são condições necessárias para essa qualidade de vida desejada.

Factores como o stresse, sedentarismo, tabaco, problemas hormonais, ou mesmo tentar conciliar as obrigações profissionais com as pessoais e familiares, podem influenciar a ingestão de alimentos e, consequentemente, nem sempre as escolhas alimentares que fazemos são as mais adequadas.

Sabemos que quer a perda, manutenção ou aquisição de peso devem ser efectuados de modo controlado para evitar dietas desequilibradas, que são prejudiciais para a saúde e ineficientes a longo prazo.

Como tal, o papel do Nutricionista é fundamental para promover bons hábitos alimentares e estabelecer planos alimentares adequados e personalizados, com o objectivo de promover os bons hábitos alimentares de modo a que estes sejam duradouros e eficazes.

Marcar uma consulta de nutrição. Porquê?

Qualquer pessoa pode beneficiar de uma consulta de nutrição, basta pensar que a forma como nos alimentamos influência grandemente a nossa saúde e bem-estar. Mesmo quem é “saudável” e não tem excesso de peso, pode beneficiar, a médio e longo prazo, duma melhoria nos seus hábitos alimentares.

Há situações que merecem já uma alteração do padrão alimentar, e que exigem uma reeducação alimentar:

·         Obesidade e excesso de peso (adultos e crianças)

·         Magreza

·         Níveis elevados de colesterol e triglicéridos no sangue

·         Diabetes

·         Excesso de ácido úrico/gota

·         Apneia do sono

·         Prisão de ventre

·         Entre outros.

   Texto de Lara Pombo

   Curiosos? Venham experimentar uma análise de Bem Estar gratuita! Enviem email.

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