O Vitamina-te foi criado para pessoas reais que procuram resultados extraordinários. «Na Primeira Pessoa» é a uma rubrica de testemunhos.
"Nasci e cresci com pais que prezam pela saúde e pelo bem-estar, e desde sempre que me lembro de comer bem e de comer tudo o que faz bem. Lembro-me do meu pai alertar-me do que devemos, e do que não devemos comer (ou comer com menos frequência). Sempre adorei sopa, vegetais e fruta. Sempre adorei tudo aliás, o que faz bem, e o que não faz bem. Mas tive a sorte de ter uns pais que sempre me motivaram a comer alimentos saudáveis, e não me lembro de comer 'porcaria' pelo menos em casa. Hoje com 27 anos continuo a prezar uma dieta equilibrada todos os dias. O meu lema é 'less meat, less milk, less sugar, more vegetables, more fruits, more water'. Não bebo leite de vaca, e tento comer o menos carne possível, os doces são uma excepção, e no dia-a-dia tento adoçar os meus alimentos com fruta. Várias peças de fruta durante o dia, muitos vegetais, iogurtes naturais, aveia, pão integral, arroz integral, carnes brancas, ovos, peixe e muita muita água são alguns dos alimentos que incluo na minha dieta regularmente. É assim que me mantenho em forma, e que me sinto bem na minha pele. Sem esquecer claro, a prática de exercício físico regular, tento treinar no ginásio pelo menos 3 vezes por semana. Não acredito em dietas malucas, e não apoio quem as pratica. A melhor dieta que qualquer pessoa pode seguir para perder peso e/ou se tornar mais saudável e activa é apenas mudar hábitos e aprender a comer e a 'mexer-se'. As dietas são momentâneas, a mudança de hábitos é para a vida. Vitaminem-se :) "
Teresa Santos
Nota: A Teresa Santos vive na Índia e segue-nos desde lá :) Obrigada ♥
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